最近、底辺で活動してるモデルさんに聞いた話。 ダイエットのコツとして。「食事と寝る時間のタイミング」が重要なそうです。 少なくても19時ぐらいまでにものを食べるのをやめて、0時前に就寝することが基本だとか。 後のカロリー計算とか運動量とかは、そ…
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